هل تسبب مشروبات الطاقة خفقان القلب؟ متى تقلق

علبة قبل التمرين، أو اثنتان في ليلة دراسة، ثم تشعر بقلبك يدق في صدرك أو حلقك. هذا شائع، وغالباً ليس خطيراً، لكن بعض العلامات تحتاج الطوارئ. هذا الدليل يركّز على الخفقان بعد مشروبات الطاقة وما يزيده سوءاً. ولمعرفة أعراض الكافيين الزائد عموماً، راجع أعراض الإفراط في الكافيين ومشروبات الطاقة، ولكل أسباب الخفقان الأخرى راجع خفقان القلب: متى تذهب للطوارئ.

هل يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة خفقان القلب؟

نعم. تذكر هيئة الصحة البريطانية (NHS) الكافيين من الأسباب الشائعة للخفقان، إلى جانب الكحول والنيكوتين والتوتر والرياضة. ويحتوي مشروب الطاقة عادة على كافيين بكمية قد تعادل فنجان قهوة أو أكثر، وكثيراً ما يُشرب بسرعة وببرودة فيصل الكافيين دفعة واحدة. وقد تحتوي بعض الأنواع على منبهات إضافية وكمية كبيرة من السكر. والنتيجة عند كثيرين: قلب أسرع، ودقات يشعرون بها، ورجفة، وأحياناً شعور بتخطي نبضة.

تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إن ما يصل إلى ٤٠٠ ملغ من الكافيين يومياً لا يرتبط عادة بآثار خطيرة عند البالغين الأصحاء، لكنها تنبّه إلى أن الحساسية تختلف من شخص لآخر. فقد يشعر بعض الناس بالخفقان بكمية أقل بكثير.

ما الذي يزيد الخفقان سوءاً؟

• الفيب أو النيكوتين: النيكوتين منبّه آخر يرفع النبض وضغط الدم، فيجتمع أثره مع الكافيين.
• الكحول: قد يُخفي الكافيين الشعور بالسُكر فيشرب الشخص أكثر، والكحول نفسه قد يثير اضطراب النظم.
• الرياضة الشاقة: القلب يتسارع أصلاً، والحرارة والتعرق يضيفان الجفاف.
• أكثر من علبة، أو حبوب الكافيين: الكمية ترتفع بسرعة دون أن تنتبه.
• قلة النوم والمعدة الفارغة: يجعلان الجسم أكثر حساسية للمنبهات.

إن كنت تستخدم الفيب وتشعر بألم أو ضيق في الصدر، فاقرأ هل يسبب الفيب ألم الصدر؟، وإن شعرت بالدوخة بعد الفيب فراجع هل يسبب الفيب الدوخة أو الصداع؟.

تأثير عادي، أم كافيين زائد، أم شيء في القلب؟

متى تذهب للطوارئ بسبب الخفقان بعد مشروب الطاقة؟

راجع طبيباً في اليوم نفسه إن:

• بقي الخفقان بعد ساعات من آخر مشروب.
• يتكرر الخفقان حتى في أيام لم تشرب فيها كافيين.
• لديك مرض في القلب، أو في عائلتك وفاة مفاجئة لشخص صغير السن.
• تشعر بخفقان مع دوخة خفيفة أو قلق لا يهدأ.

يكفي البيت غالباً إن:

• قلبك أسرع قليلاً بعد علبة واحدة وأنت بخير عدا ذلك.
• الإحساس يخف تدريجياً خلال ساعات.
• لا توجد أي علامة من القائمة الحمراء أعلاه.

كيف تهدّئ قلبك بعد مشروب طاقة؟

• توقف عن أي كافيين أو نيكوتين لبقية اليوم.
• اجلس في مكان هادئ وبارد، وتنفس ببطء.
• اشرب الماء على رشفات، وكُل شيئاً خفيفاً إن كانت معدتك فارغة.
• أجّل التمرين حتى يعود النبض لطبيعته.
• لا تتناول أدوية لإبطاء القلب دون استشارة طبيب.

ماذا يحدث حين تأتي إلى إيمرجنسي بلس؟

في قسم الطوارئ في إيمرجنسي بلس بدابوق، أطباء طوارئ في الموقع ٢٤/٧ ويمكنك الحضور دون موعد. يسألك الطبيب عما شربته وكميته ومتى، وهل تستخدم الفيب أو تتناول أدوية، ويقيس النبض وضغط الدم، ويفحصك، وقد يطلب فحوص دم من المختبر في الموقع. وسيشرح لك الفريق الخطوة التالية المناسبة لحالتك.

المصادر

• NHS — Heart palpitations
• FDA — Spilling the beans: how much caffeine is too much?
• MedlinePlus — Caffeine
• MedlinePlus — E-cigarettes